Multimedia
ProTrainUp License - Free for educational and non-commercial use.
Other exercises created by this user
Exercise - 1x2 (podwojenie przeciwnika)
Add to favorites
Po części wprowadzającej (aktywacji zawodników) dobierają się w trójki i ich celem jest gra na utrzymanie w deficycie 1x2. Zawodnicy odbierający piłkę mają za zadanie swoim ruchem wypychać przeciwnika do linii ograniczających pole gry i w odpowiednim momencie zastosować przechwyt. Po przechwycie następuje zmiana napastnika.
Rywalizacja, zawodnicy liczą sobie liczbę udanych przechwytów.
Parameters of the exercise
Discipline of sport: | Football |
Age category: | U13 U14 U15 U16 |
Part: | Warm-up part |
Type: | Group |
Time of exercise: | 4 minutes |
Number of repeats: | 2 times |
Break time: | 2 seconds |
Intens.: | 40 - 100 % |
Tags: | Individual activities Group activities Dribble Driving a ball Aerobic endurance |
Equipment: | Ball Marking cone |