Zawodnicy podzieleni na dwa zespoły. Każda z drużyn jest w posiadaniu 2-3 piłek, wymienia podania, zawodnik który wykonał podanie wybiega poza pole i wykonuje dane zadania koordynacyjne po czym wraca do pola wymiany podań.

Na sygnał trenera (nazwa koloru znacznika) dana drużyna musi wybiec w swoja strefę poza polem ćwiczenia.

Modyfikacja:

1. Rywalizacja drużynowa kto zdobędzie większą liczbę podań,

2. Kto szybciej znajdzie się w danej strefie,

3. Ograniczona liczba kontaktów