Przebieg ćwiczenia:

Gra zadaniowa. Zawodnicy podzieleni na trzy 4-osobowe drużyny, rywalizują między sobą w grze, w której jedna drużyna ustawiona w środkowej strefie pełni funkcję obrońców i zadaniem ich jest odbiór piłki rozgrywanej przez drużyny w skrajnych sektorach podczas podania przez środkową strefę.

Odmiany:

– Przeniesienie piłki po wymianie 8 podań,

– Przeniesienie piłki w dowolnym momencie,

– Gra na 1 – kontakt,

– Gra na 2 kontakty,